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黑白颠倒睡眠不足，睡眠浅，睡眠质量差

男 | 20岁 2020-09-23 07:31:01 2人回复来自

健康咨询描述：由于倒夜班导致睡不着觉，白天会犯困，到晚上就会精神。平时睡眠很浅，有什么办法可以改善睡眠，或者服用一些没有依赖性的药物改善

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2020-09-23 08:00:27 我要投诉

大多数人失眠是因为熬夜所引起的，所以应该尽量避免熬夜，每天要保持合理的作息时间，而且在睡觉之前不要吃东西，调整好自己的情绪状态，应该以清淡饮食为主，也不能喝刺激性的饮料。

孙向阳敦化市渤海街道社区卫生服务中心主任医师擅长: 冠心病，脑血管疾病，高血压，糖尿病，甲状腺疾病等病帮助网友：11715称赞：4

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2020-09-23 07:38:34 我要投诉

      病情分析：
      您目前的主要问题是，由于您从事夜班的工作导致了睡眠障碍，睡眠质量比较差。
      指导意见：
      在这种情况下。你需要逐渐适应倒夜班的工作性质。如果睡眠障碍，可以服用中药的甜梦胶囊、安神补脑液。

2020-09-23 07:41 ask93521228nm 追问

这两种药物有没有依赖性啊

2020-09-23 07:46医生回答：

这两种药物为中药，可以起到调理睡眠的作用。没有依赖性。