?易胖体质怎么减肥最快呀？我以前十几天没吃东西
女 | 21岁 2020-09-23 13:36:34
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健康咨询描述： ?易胖体质怎么减肥最快呀？我以前十几天没吃东西光喝水，也不瘦，现在跟着那些主播跳操做运动，也没啥效果??
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医生回复区
2020-09-23 15:26:48 我要投诉
根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动，适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，通过跑步跳绳或机动车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。
2020-09-23 19:07
ask928905207q
追问
是的呀我现在已经坚持了十来天了还是没见效果只有腰酸背痛脚酸肚子也酸
2020-09-23 19:08医生回答：
运动减肥不是几天之内就可以看到效果的。长期的运动锻炼指的是每天都要坚持运动锻炼，才会有整体瘦身的效果。
2020-09-23 19:12
ask928905207q
追问
那我坚持几个月看看
2020-09-23 19:13医生回答：
对，运动减肥至少要再坚持三个月以上。
2020-09-23 14:27:39 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是气滞血瘀，湿气太重导致的虚胖
指导意见：
建议你生活规律，按时作息，清淡饮食，不吃生硬寒凉食物，煮点红豆薏米水喝除湿利尿，适当多运动，促进血液循环，有利于身体健康
2020-09-23 14:29
ask928905207q
追问
喝牛蒡茶可以吗？
2020-09-23 14:32医生回答：
你好，也可以的，也有清热解毒，除湿利尿，降脂减肥的作用。
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