腰疼不小心扭伤了腰。

      病情分析：
      你好像你描述的这种情况，腰部扭伤了引起疼痛，这个是需要考虑一定要注意保暖的，可以贴一些活血止疼的膏药。
      指导意见：
      药店卖的活血止疼膏就有一定的治疗效果的，然后扭伤后一定要注意休息，尽量的减少活动，腰部受伤以后需要注意，以后要加强腰背肌的锻炼，避免久坐久站，平时注意腰部保暖，防止受凉，以防止以后再复发，尽量避免腰部用力的动作。
      

      病情分析：
      腰疼不小心扭伤了，首先要注意休息。如果疼痛比较严重的话，可以扶他林或者是云南白药喷雾剂，能够急性期止痛。
      指导意见：
      必要时可以带腰围保护腰部，休息是主要的，也可以做热敷理疗，改善局部的血液循环。平时一定要注意保暖，防止受凉，在起身转身或者是做运动的时候，一定要注意幅度，不可过大过急。