从你目前所描述的这种情况来看,如果你有明显的高兴不起来,干什么都提不起精神,干什么都得不到乐趣,这些状况持续两周以上的话。就可以考虑诊断为抑郁。就需要到当地正规公立医院的精神心理科进一步就诊。
病情分析:
你好,看了你的描述,认为存在抑郁状态的表现,如果持续时间较长,应当引起重视,加以干预
指导意见:
建议你:第一个就是找人倾诉。打开心结把自己内心不开心的事情说出来,抑郁情绪可以得到很好的缓解。
第二个就是运动疗法。一定要走出去,主张进行有一定强度的有氧运动,比如说快步走、慢跑,还可以进行一些力量练习,每次运动时间最好30分钟以上。研究发现,运动可以出现大脑内啡肽的产生,而内啡肽可以有效地抗击抑郁。
第三、如果自我调整无效,可以找精神科医生进行药物的、心理的干预
去医院挂号我都不好意思说精神科?
精神心理科,现在抑郁的检测已成为高中、大学的体检项目,有问题及时干预,每个人或多或少都有些心理问题,不影响正常的工作、学习、生活就不用干预
不好意思去唉
先努力自己调整吧
病情分析:
不知道你这样的情况有多久了有没有什么原因?吃饭是不是正常睡眠如何?如果时间不长不超过两周,就不会是抑郁症。但是需要尽快调整
指导意见:
建议你起床洗洗脸,好好的吃饭,然后走出家门运动锻炼,或者在家里把广播体操认真的做一遍。这样就会缓解自己越睡越累的状态。白天好好锻炼晚上好好睡眠,这样调节三天看看效果如何
以上是对“我感觉我可能抑郁了不知道是不是真的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
那我这样试试
好的,有疑问随时留言,祝你健康快乐!
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