腰椎间盘澎出，麻烦徐医师指引方向

      目前需要充分休息，尽量多卧床休息，避免继续经常久坐办公室，上网用电脑，弯腰干活体力工作，口服艾瑞昔布，甲钴胺，迈之灵配合药物治疗，贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏效果很好，
      

      病情分析：
      345椎间盘膨出是指的腰3/4或者腰4/5椎间盘的轻度突出，是腰椎盘突出症的早期阶段。发生的原因可能与睡软床，长期久坐，搬重物或者反复弯腰等造成的慢性损伤有关。
      指导意见：
      治疗的方法首先是保守治疗，让患者避免睡软床，要睡硬板床，避免久坐，多运动，避免搬重物；在此基础上还可以加用外用膏药、理疗、牵引等等。如果通过以上的保守治疗无效，建议患者到医院做进一步的检查，包括核磁或者CT来明确腰椎间盘突出的严重程度。确定是否已经造成神经根或硬膜囊的压迫，或者造成了椎管的狭窄来明确是否需要进一步采取手术进行干预。