最近总是失眠，不知道咋回事

      年轻人失眠大多由于精神压力。由于压力大导致的失眠最有效的方法是缓解过大的压力，去除后，失眠即可好转。如果不能很好的去除，可以辅助养心安神的中药，比如安神口服液、枣仁口服液、睡安胶囊等，也可以服用舒缓神经的药物，比如谷维素、复合维生素等，或是具有镇静安眠的药物，比如阿普唑仑、阿米替林、佐匹克隆片等。还需要注意不要因为压力大而饮酒，进食油腻、高糖饮食，会加重胃肠负担，也会干扰睡眠。
      

      病情分析：
      失眠是最常见的睡眠障碍性疾病，是以入睡或睡眠维持困难所致的，睡眠质量和数量达不到正常生理需求，而影响白天社会功能的一种主观体验。
      指导意见：
      失眠根据失眠时间的长短，可分为短暂性失眠、急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠。短暂性失眠多由于各种原因引起如短暂性精神因素、环境因素及时差等原因。
      长期失眠多由于心理因素，长期从事夜班，生活不规律及长期饮酒等因素所。失眠的治疗主要包括非药物治疗和药物治疗。

      病情分析：
      您最近这段时间总是出现难以入睡的现象，每天夜间睡眠的时间也比较短，这种情况往往是由于压力大，生活不规律的原因而导致的。
      指导意见：
      所以您出现这样的现象，建议最好还是及时调理好睡眠，可以服用安神补脑液以及谷维素进行调理，同时要尽量多放松，适当的参加一些运动。
      以上是对“最近总是失眠，不知道咋回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠患者可以改善生活习惯，不熬夜，合理饮食，规律生活，睡前避免进食或剧烈运动，放松心情，这样进行自我治疗有助于改善睡眠质量。
      指导意见：
      失眠患者应该做到以下几点：①尽早就医，明确原因，针对原因对症处理，在诊断明确的情况下按医嘱规律的服药治疗；②饮食要合理，睡前几小时不吃过于寒凉或热的食物，不要贪食刺激性食物，也不能在睡前吃的过饱，睡前避免摄入咖啡或酒精，可以饮用适量热牛奶；③保持规律生活，避免白天打盹或长时间的睡眠，白天适当锻炼，睡前避免做剧烈的运动，不熬夜，最好每晚固定时间上床；④睡前注意缓解压力、放松心情，避免胡思乱想，或者泡脚的方法来改善睡眠。