最近都失眠，不知道怎麼回事

女 | 25岁 2021-11-27 05:39:26 1人回复来自

健康咨询描述：最近一個月幾乎天天都失眠，以前我10-11點就能睡著，上個月突然工作壓力變大開始失眠，可是最近工作壓力已經恢復以前一樣輕鬆了，可是還是失眠，也不是說不困，就是睏了也睡不著，心情也不是急躁的那種，有什麼好方法解決嗎

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2021-11-27 05:42:57 我要投诉

由于心理压力过大引起的失眠，建议你放松心情，养成定时睡眠的好习惯，睡前要泡脚，睡前不要喝浓茶和浓咖啡，也不要听过于强烈的音乐，要听比较轻柔的音乐，舒缓情绪。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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