健康咨询描述: 经常失眠白天精神状态很差 经常想看但是哭不出来,时常觉得自己很没用,,有时胃疼胃胀,会有窒息感 百度查失眠然后看愿意挨个分析抑郁可能最大又试了一些题,分很高,接近满分
如果你在网上自己检测的属于抑郁症的话。那就去当地的精神卫生中心就医,让医生实际面诊一下,才能够根据情况来进一步的确诊,及时的对症治疗,自己一定多培养些兴趣爱好,多找一些感兴趣的事情去做,不要老是负面评价自己,对自己多一些接纳认可。
你好,很高兴为你解答!
根据您提供的资料来看,目前可能存在抑郁情绪和躯体不适,网络评测并不一定是权威性的量表,即便是权威性的,量表测评都只是参考,是否可以确诊还要医生帮你判断一下!
首先我给您说一下抑郁症的诊断,一般是以心境低落、兴趣丧失、精力缺乏等为主要表现,可以伴有注意力不集中、失眠、反应迟钝等,持续时间至少2周。症状并非继发于酒精/药物滥用、药物治疗、内科疾病或居丧反应!
建议你及时到正规医院的精神心理科就诊,经过系统的查体和检查,确诊一下是否为抑郁症,选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你!
平时注意负面情绪的宣泄和疏导,规律作息!
失眠已经两三个月了
那失眠已经很严重了,给你几个自我调节睡眠的建议,如果没有效果或者不能坚持,就要及时到正规医院的精神心理科就诊了,选择用药物来尽快改善睡眠! 1.日间适当锻炼 避免睡前激烈体力运动和脑力兴奋刺激。 2.减少日间小憩 不要超过30分钟,不要超过下午3点。 3.检查药物 咨询医生或药师,查看是否是药物引起的失眠。 4.建立良好睡眠时间表 坚持每天同一时间睡觉和起床,养成良好作息习惯。 5.舒适睡眠环境 建立安静,温度适宜,昏暗的专用睡眠环境,放下手机好好睡觉。 6.改善饮食习惯 减少刺激性饮料摄入,睡前少吃食物,不要吃太饱。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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