我身高1米90，脚底是平的，没有足弓。啊！跑完三圈
男 | 15岁 2020-10-16 18:07:43
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健康咨询描述： 我身高1米90，脚底是平的。没有足弓，跑完三圈之后，腿部非常的疼痛，尤其是膝盖以下的部分。特别疼。如何缓解？还有如何提升跑步的速度。就是对于没有足够的我。
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2020-10-16 20:00:33 我要投诉
你好，如果是扁平足，你的整个足弓是平的，在长时间跑步时就会导致小腿和脚部出现疼痛，或者在负重或弹跳时也应该感到疼痛。建议你可以用功能性鞋垫，每天做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操等。平时行走要注意脚不要内扣，纠正走八字步的习惯。活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育，平时穿鞋要大小合适。
2020-10-16 23:46
ask91145117dg
追问
什么是功能性鞋垫？
2020-10-17 08:17医生回答：
去医疗器械买专门用于扁平足的鞋垫
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