失眠多梦，情绪低落失控
健康咨询描述： 你好，我这两天失眠，明明很困，但躺床上脑子还在不停的转，半梦半醒的感觉吧。但我睁开眼睛就不记得刚刚脑子里是啥了。之前即使睡着了，早上醒来也感觉很累，感觉一晚上脑子都在转。情绪和你容易低落，有时候突然很想哭，心里闷的慌，好像对很多事情都提不起兴趣。医生，请问我该怎么调整自己？
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患者这种情况还是与自身的心情不好有关系，如果想要调整自己，那么就是忘掉目前的烦恼，患者要与家人朋友哦多倾诉沟通，或者是短时间内的放下工作，让自己的心态放松一些
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，根据你以上的这些症状分析考虑，应该是有焦虑。抑郁症的可能性比较大
指导意见：
如果以上的这些症状时间比较短的话，那么可以通过自我调试来改善，首先要放松心情，努力克制自己，保持乐观的心态，其次每天坚持参加户外运动，至少一个小时，这样有利于心情的改善，另外，对于所有的事情都要顺其自然，不要过于的去多想。在睡前可以洗一个热水脚，饮一杯温热的牛奶，如果通过这样调试，一周仍然得不到改善的话，那么就需要到正规医院的精神心理科诊治服用相应的治疗药物才可能把目前的症状得到改善
失眠是从上个学期就有过，失眠烦躁到捶墙，然后放假回家就好很多，这个学期又开始了，不知道怎么办？甚至不想出门
如果已经这么长时间的存在，这样的表现的话，那么最好还是要到正规医院的精神心理科诊治服用相应的药物来对症治疗，要引起重视防治意外发生
谢谢医生的建议，我会好好考虑的
不用再考虑了，一定要听我的，积极的去正规医院精神心理科诊治服用相应的药物来治疗目前的所有症状
赵医生不用担心，我一切都好，也会及时去医院的，谢谢赵医生。
能够引起重视就好。现在正处于学习的时期，而且出门在外，所以你能懂事，我就放心
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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