病情分析:
您好,焦虑,神经衰弱属于精神心理科,现在每个市都有精神心理卫生中心或者精神心理科,找专业的精神心理医生看
指导意见:
治疗焦虑烦躁,神经衰弱有很多方法,心理治疗和药物治疗,心理治疗是在专业精神心理医生指导下治疗。药物分为中医镇静安神药物,还有抗焦虑的西药。平时注意放松心情,适当运动锻炼身体,劳逸结合做到身心轻松愉快
病情分析:
看了叙述分析,根据症状考虑,如果属于中度以上的焦虑,平时考虑的问题又多,是很难经历集中做事的。如果属于轻度的焦虑,可以尝试着改变认知,学会转移注意力,通过个人调节,焦虑症状减轻以后精力也就会逐渐集中的,
指导意见:
如果属于中度以上的焦虑,必须去三级医院精神门诊,或者是为精神卫生中心明确诊断以后服药系统治疗,才能解决精力不集中的问题。平时注意生活规律,保证充足的睡眠。正确面对生活中各种压力,主动找些事情去做,充实自己的日常生活,学会转移注意力,可以缓解焦虑的症状。
病情分析:
根据你的描述,自己有焦虑的情绪,精神不集中,想的事情比较多,希望对自己的现状做出改变
指导意见:
首先自己可以觉察一下,在自己的工作生活中有没有哪些现实的因素让自己感觉焦虑?积极的去解决现实的问题,有时候,现实生活中遇到的问题本身不是问题,而我们怎么看待这个问题却成为我们焦虑的主要原因,改变自己的认知,允许自身的不完美,将关注的眼光从自身延展到外面更广阔的外部世界,多和他人交流沟通,建立一个良好的人际关系,积极参加集体活动。可以去当地的心理机构进行心理咨询,来帮助自己,也可以在网上的心理咨询平台,进行网络咨询。
以上是对“怎么改变焦虑,给谁咨询”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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