健康咨询描述: 我老是焦虑脏的东西,老是感觉细菌在我身边,从外面回来的衣服就感觉有细菌,每次洗了衣服老是害怕别人碰要是有人在衣服跟前打了喷嚏或者咳嗽了衣服就得从洗不洗心里就焦虑担心有细菌,放衣服的时候要把手洗干净把干净的衣服换上才能叠衣服老是害怕烦,我这属于正常还是不正常,要是不正常我怎么改掉这个毛病
病情分析:
你这种情况可能是一种紧张和交流的感觉,长时间的出一种交易的状态,你对任何的事情都会感觉到紧张和无助
指导意见:
要注意让自己调理好自己的情绪,缓解紧张感和焦虑感,同时可以让自己尽量的放松下来,多听听轻松的音乐,不要总是胡思乱想,纠结,钻牛角尖。
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑与你的性格因素,成长经历,环境影响,精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见:
建议你进行积极的自我调整,正确看待外界事物影响,不要有太大的精神压力,一旦有不必要的想法或行为出现,可以马上做一些其他的事情来转移注意力,以免强化问题。如果难以自我调节,可以就诊于正规医院的心理门诊,对症接受系统的心理治疗。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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