健康咨询描述: 从国庆崴脚到现在,脚里面的淤血还没有消下去,感觉还是崴脚时候的那样肿胀,脚踝也不是很疼了,摁下去就感觉不是刚开始那样软的,现在都成橡皮泥那样,有点硬,难道是渗出来的淤血凝固了?请问那个肿块怎么才能消下去,而且我现在还在军训。怎样才能有效的消肿?
打球崴脚了现在还有淤血肿胀,可以注意休息,尽量避免剧烈运动,卧床时抬高患肢,把脚高于心脏,多做踝关节和足趾伸屈功能锻炼,温热水烫洗,每天两次,每次约20分钟,口服迈之灵来帮助消肿看看的。
现在感觉淤血之前没有完全吸收,现在淤血凝固在脚里面
温热水烫洗可以起到活血化瘀的作用的,有利于瘀血吸收的,可以坚持烫洗看看的。
那现在军训的话还可以进行不
军训如果强度过大,就尽量避免,或者自己试试感觉不舒服,也是尽量不要参加了。
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