健康咨询描述: 一周左右,重到自残,不爱说话,烦躁,焦虑,没有安全感,总感觉有人要害他,胆小
有众多的抑郁失眠焦虑,像这种抓紧时间去当地的精神卫生中心就医,让医生根据你的实际情况及时的吃药治疗,配合心理治疗。如果总是感觉有人要害他,这些并不像是抑郁,有可能是精神分裂症的被害妄想,所以更需要及时的就医,让医生及时的干预。
病情分析:
您好!首先非常感谢您的信任。重度抑郁症,失眠,自残,感觉有人要害他,建议及时去医院面诊或者找专业人员帮助。
指导意见:
一点小建议
1.生活中有压抑感,学会适当的缓解压力
2.生活中劳逸结合,有规律,夜间早休息。可适度锻炼身体,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度,以免加重身心负担。
3.做点自己喜欢的事情。
4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪,如大哭,唱歌,跑步,爬山,写日记,和信任的人倾诉等
5.平时做一些放松训练,比如深呼吸或者肌肉放松法等
6.如果长期情绪得不到改善的话,需要去医院面诊
7.定期做心理咨询。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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