长时间不运动，一跑步脚踝和膝盖内外侧疼
女 | 21岁 悬赏3个健康币
2020-10-22 18:07:05
2人回复
来自
健康咨询描述： 前一天冻了腿，后一天开始跑步，膝盖内外侧和脚踝外侧跑步疼，不跑不疼，
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医生回复区
2020-10-22 18:13:20 我要投诉
考虑有膝关节半月板或韧带损伤，需要做膝关节磁共振检查，明确诊断，可以口服血府逐淤胶囊配合膝关节理疗，按摩，热敷进行对症治疗。平时不能跑步，少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动。
2020-10-22 18:19
ask93581265d3
追问
可是下周要体测，必须要跑步怎么办
2020-10-22 18:22医生回答：
跑步肯定会加重症状，建议可以跟学校申请不参加体测。
2020-10-22 20:20
ask93581265d3
追问
取消不了，有什么方法快速缓解吗
2020-10-22 20:31医生回答：
韧带损伤一定要修养，没有办法快速缓解。
2020-10-22 18:08:12 我要投诉
这样的情况主要是在运动以前没有做好拉伸热身运动，而在运动的时候出现血管和韧带的痉挛，从而出现疼痛的情况不是太大的问题，这样的话在跑步之前做一下热身运动，活动一下踝关节，腕关节以及膝关节。就可以尽量的避免这样的症状。
2020-10-22 18:09
ask93581265d3
追问
怎么样快速好，下周有800米考试
2020-10-22 18:09医生回答：
多注意保暖，多用热水袋或者热敷盐热敷一下，另外，每天做一下踝关节的屈伸活动以及膝关节的屈伸活动。
2020-10-22 18:09
ask93581265d3
追问
最近几次跑步都是这么疼，疼的跑不起来
2020-10-22 18:10医生回答：
你跑前做一下热身运动，再看看。
2020-10-22 18:13
ask93581265d3
追问
做了也不管用
2020-10-22 18:14医生回答：
是怎么样的疼痛法是酸痛还是感觉痉挛性的疼痛？
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