深蹲活动中不小心闪到腰怎么办

      局部冷敷，一般24小时后局部热敷。健身活动前注意热身活动，量力而行，避免重体力劳动，劳逸结合才能更有效。针对自己的力量体质选择一个合理的健身方案。

      病情分析：
      你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况，是在进行体育锻炼时，不小心闪到了腰部。
      指导意见：
      通过你的描述，应该是在进行体育锻炼活动时不慎闪到了腰部，现在感觉到疼痛，这种情况是因为急性腰扭伤导致的，主要是软组织损伤。主要腿部没有疼痛麻木等现象，应该没有太大问题，注意最近几天不要做剧烈活动，三天后可以进行局部热敷。大约一周左右会缓解，如果疼痛明显，可以口服布洛芬之类的药物治疗。

      病情分析：
      因活动突然闪到腰，出现腰部弯腰时疼痛的情况，多考虑是急性腰肌劳损的症状，属于急性腰扭伤。
      指导意见：
      建议你及时到医院针灸科进行电针、红外线照射、拔罐疗法、放血疗法等治疗，缓解症状，可以同时口服三七伤药片，布洛芬缓释片治疗，最近避免剧烈运动，注意休息。必要时进行检查，排除腰椎间盘突出和腰椎滑脱的情况。
      以上是对“深蹲活动中不小心闪到腰怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！