不知道是跌伤还是扭伤腰，总之腰一动一下就痛

      啊，你好，很高兴为您解答，如果是单纯的，要不然组织损伤的话，不必担心，可以通过外用。天和骨通贴口服舒筋健腰丸治疗就可以不必担心，一般的两周左右就可以恢复的。啊，你好，很高兴为您解答，如果是单纯的，要不然组织损伤的话，不必担心，可以通过外用。天和骨通贴口服舒筋健腰丸治疗就可以不必担心，一般的两周左右就可以恢复的。
      

      病情分析：
      这个软组织拉伤的话，恢复起来也要至少两三个月的时间才会完全恢复，你就慢慢的养着吧。
      指导意见：
      做个理疗，烤电，微波针灸，或者是贴点膏药，都有利于恢复的，到药店里找骨科医生，看看有什么好的物理疗法。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。感觉腰部疼痛不适。考虑是腰肌劳损引起的不适。
      指导意见：
      建议你暂时注意休息，不要劳累，少，久坐少弯腰，注意保暖，避免受凉，睡硬板床。用热水敷敷理疗，外用云南白药喷雾剂，贴活血止痛膏，先观察看看。
      
      以上是对“不知道是跌伤还是扭伤腰，总之腰一动一下就痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在软组织损伤发生后，主要的表现是：疼痛、肿胀和功能障碍。其中疼痛是首要症状，它可从损伤初期延续到损伤恢复。
      指导意见：
      建议你尽量卧床休息，刚扭伤后24小时之内一进行冷敷，24小时之后，可以进行局部热敷，也可以及时针灸或推拿、拔火罐来治疗，急性疼痛一般两三次就能好转了。