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有问必答网 → 心理健康科 → 做什么事爱紧张，怎么办

做什么事爱紧张，怎么办

男 | 26岁 2020-10-27 17:49:35 1人回复来自

健康咨询描述：我做什么事都爱紧张，怎么办…！怎么办！怎么办

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 13:52:51 我要投诉

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在紧张性焦虑的表现，如果对你的生活、工作影响较大，就需要进行干预
      指导意见：
      建议你：第一，可以服用些谷维素片调节植物神经，也可以服用些多种微量元素矿物质补充剂；第二，第二个就是运动疗法。主张进行有一定强度的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还可以进行一些力量练习，每次运动时间最好30分钟以上。研究发现，运动可以促进大脑内啡肽的产生，而内啡肽可以有效地抗击紧张焦虑情绪

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