怎样防止晚上说梦话

      这个晚上说梦话的可能跟你的压力紧张，有一定的关系的，这个白天就要积极锻炼身体，阳光心态，那么学会自我情绪疏导，压力紧张，焦虑消退了之后，那么可能说梦话就会减少，也可以喝安神补脑液
      

      你好，根据你的情况，说梦话也叫梦呓，是指入睡后，在睡眠中发生说话、唱歌或哭笑等现象，这属于睡眠碍的一种。说梦话与精神心理因素密切相关，如果你只是偶尔说梦话，这并不需要过分的担心，也无需任何的治疗。如果说梦话次数过于频繁，影响了次日的精神和身体状况，例如：头晕、乏力、精神不振、记忆力减退等，他们建议你首先放松心情，不要过分担心。越是担心情绪紧张，睡眠不好越容易出现说梦话。并且可以口服中药调理睡眠。