开心不起来心情波动起伏比较大

      病情分析：
      根据您描述的问题，脑子里总是不自觉的出现一些不吉利的事情，开心不起来，心情波动起伏比较大，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您顺心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，可用橡皮筋套在手腕上，当脑子里出现不好的想法时，用力拉橡皮筋，使其弹力回缩，产生疼痛，如此反复，长期这么做，会受到良好的效果。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，因为你的这些想法会影响你是正常生活，需要积极调整。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是大学生的，是不是学业压力太大了，根据生活很累，所以联想到一些可怕的事情，结果越来越控制不住自己的思想了，其实你也知道不会发生什么的，所以建议学着转移注意力，比如适当运动，来改变目前的症状。