很小的声音我就睡不着

      你这种现象属于神经衰弱，可能平时缺乏运动，引起入睡困难，也休息不好，建议还是要适当的运动，晚上就不会影响你的睡眠。平时注意保持乐观的心态，不焦虑，不紧张，均衡营养。
      

      神经衰弱考虑是植物神经功能紊乱，可以口服改善植物神经功能紊乱的药物，常用的有谷维素。如果症状比较严重，可以考虑口服小量的倍他乐克。也可以用中医中药的办法，比如中医的辨证治疗神经衰弱，一般辨证为肝郁脾虚，可以给予患者舒肝健脾等治疗。同时，可以给予患者针灸、按摩、拔罐等治疗改善神经衰弱。其中患者也可以自己调整饮食，可以口服改善植物神经功能紊乱的中药类，常用的有石菖蒲、酸枣仁、川芎、知母等这些中药，也可以考虑口服西药，常用的有抗抑郁、抗焦虑的，比如黛力新等。
      

      最近出现睡眠质量问题，睡眠比较轻，需要进行自我调整。白天要适当的锻炼，增加活动量，可以跑步，快走等增加活动量，可以尽量延后一点时间睡眠，不要有过重的思想负担。不要太紧张。
      
      以上是对“很小的声音我就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这样肯定会影响学习效率的。实在不行可以吃改善睡眠的药物。调理神经的药物。或者带上耳麦也可以。
      指导意见：
      也可能是你学习太紧张。要注意放松多运动。如果有条件就要换一个睡眠的环境。或者让老师给你调一个宿舍。