经常感到焦虑，无法呼吸
健康咨询描述： 经常感到突然特别焦虑，烦躁，然后就会呼吸困难，心跳剧烈，吞咽困难，特别难受时会出现头晕，瞌睡，出汗
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病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，考虑是属于焦虑症倾向的，应该到正规医疗机构精神科进一步进行咨询检查的。
指导意见：
建议平时应该学会自我进行调理心情，自我进行减压释放自己内心紧张情绪，多户外参加集体性活动，选择自己感兴趣或开心快乐事情做转移注意力，确诊后积极配合专家的指导治疗
病情分析：
这是焦虑症特征。如果出现以上症状，你可以试试“478”呼吸法：
1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4拍；2、屏住呼吸，默数7拍；3、然后呼气的同时默数8拍。如此重复至少3次，花费时间不到2分钟。
指导意见：
作用原理：副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而使血管放松?、血压降低。实际上，有时你可能发现自己不自觉地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看电视的时候，这是大脑为放松而发出的指令。因此，试试“478”放松法吧，这是最天然的镇静药。
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