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睡眠浅易醒仅一天晚上，第二天早起后头疼

女 | 16岁 2020-11-05 07:46:45 1人回复来自

健康咨询描述：昨晚睡眠浅早醒后感觉头昏脑胀，脑力不足，紧张，眼睛发滞，浑身不得劲

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2020-11-05 07:48:57

你这是由于睡眠不佳，睡眠质量差导致的，偶尔一次是正常现象，经常如此的话就需要治疗。建议你睡前喝包牛奶，听写轻音乐，放松心情，这样有助于睡眠，也可以试试交泰丸调理一下睡眠。

2020-11-05 07:51 ask93528960as 追问

为什么会睡眠质量差，我入睡容易，但是多梦，易醒

2020-11-05 07:54医生回答：

考虑是精神压力过大、熬夜、神经衰弱等因素引起的神经异常的表现。当身体出现睡眠功能障碍异常时，有必要让医生通过检查和镇定安神、营养神经的方法，进行综合调理身体。注意饮食和休息，定期体格检查。一方面加强锻炼、提高体质，在晚上睡觉前一个小时可以听一些舒缓的音乐或者按摩帮助进入睡眠状态。