有时精神亢奋，胡思乱想，注意力难集中，失眠

男 | 23岁 2020-11-08 15:19:31 2人回复来自长沙市

健康咨询描述：考研后期，脑子总是想很多东西，以前发生过的，没发生过的，停不下来。而且睡不着觉，注意力也不集中。越想精神越亢奋。也有隔天跑一次步，11点多睡觉，6点半起床。但是不管用，精力都在胡思乱想，走路也是，吃饭也是，睡觉也是，这几天晚上睡觉前吃褪黑素，有效果，但是中午不吃就很难睡着，怎么办呀

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王娟 承德市中医院副主任医师擅长: 擅长心血管系统如高血压病，冠心病，心衰，心律失常，帮助网友：11570

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2020-11-08 15:27:16

议：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于大脑兴奋和失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体；第六，膳食营养合理。希望能帮到你！

高妍新疆生产建设兵团医院主治医师擅长: 严重急性呼吸综合征,病毒性肺炎,冠心病,原发性高血帮助网友：11825

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2020-11-08 15:23:57 我要投诉

      病情分析：
      尊敬的患者你好，你脑袋很乱胡思乱想，注意力不集中，你的症状属于思想或者生活或者学习上压力太大引起的焦虑症状。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述来看，你的症状属于焦虑太大引起的焦虑症，平时注意休息少熬夜饮食营养要均衡，遇事多与家人朋友沟通，放松心情，每天坚持锻炼身体，建议去正规医院神经内科做个检查，根据检查结果，医生会根据你的自身状况给予真对性治疗。

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