脑子胡思乱想注意力不集中

      不知道您说的状态持续多长时间了？是每次控制不住的想一个事情，还是想的事情不固定？最近心情，睡眠，饮食如何？身上有无躯体不适？如果想自己先调整，可尝试运动！身体动起来，思想就能静下来！如果感觉自己调整效果不佳，最好到专业的精神心理门诊就诊，在医生的指导下选择适合的治疗方法！一般有药物治疗和心理治疗！

      遇到什么事情你可以多与别人沟通和交流一下，这样你可以把事情处理好，反而自己心理压力又会小一些，一定注意一下自己的作息时间，可以喝安神补脑液和谷维素来调理

      病情分析：
      这种胡思乱想，对事物纠结，可能是当事人面对一件事的时候没法解决，造成了内在的冲突。这种内在矛盾与冲突又会增加心理上的压力，外在表现在精力分散，注意力不集中。
      指导意见：
      面对这件纠结的事情，我们要做出一个决定和选择。只有面对和应对，才能让内在的冲突得以缓解。
      还有一种方式就是如果你没法解决这个问题的时候，就暂时的转移和分散。去让自己做一些事情让自己动起来，这样想法就会降低和减弱。
      以上是对“脑子胡思乱想注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说的这种状态我似乎感觉到你有纠结，那么这是一件啥样的事情呀，如此困扰到你了。当我们决定不了取舍的时候就会有注意力不集中的状态。
      指导意见：
      当一个人遇到拿不准主意的事情的时候是很难过的，那么你可以做一下评估，这件事对你有多重要，是不是你力所能及的。然后再考虑如何去解决。
      

      病情分析：
      可能是生活中有不顺心的事情影响，或是内心的一些需求得不到满足，内心过于压抑引起的胡思乱想，对事情很纠结，注意力不集中。
      指导意见：
      如果不放心建议你到医院检查一下，排除器质性病变引起的身体不适，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退，空闲时间，经常和家人到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心愉悦心情缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。