怎样才能养成易瘦体质
健康咨询描述： 我是一个胖子最近在减肥但是最紧有点沮丧因为我稍微吃一点正常的餐食第二天就会胖而且我就是一个喝凉水的会胖两斤的人这让我很头疼像我这样的易胖体质怎么才能变成易瘦体质啊而且我现在在减肥吃的都是喝代餐奶昔然后和粗粮面包米也是减脂期才会吃的刚开始还行但是现在不怎么管用了而且最重要的是假如我今天吃了正常的餐食那，我第二天会发胖。到底怎么样吃才能不胖还能减肥啊求解答这对我很重要因为胖所以很自卑很敏感求解答????还有就是希望能详细一点???
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如果属于易胖体质想减肥的话，还是建议在平时的饮食格外的控制一下，尽量少吃甜品饮料，油炸食品等！晚饭过后多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的走步运动，有助于加快减肥的效果，建议晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，不要暴饮暴食。
好的谢谢医生
您的这种情况是否是内分泌异常导致的肥胖？建议去医院内分泌科进行排查，同时饮食上避免暴饮暴食，每餐在七分饱少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，同时进行有氧运动，每天运动45分钟或者一个小时，只要你坚持就会达到减肥效果，减肥需要持之以恒。
好的谢谢医生
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