怎样预防腰间盘突出

      你好，腰椎间盘突出症是临床常见病，原因众多，预防手段也就是针对病因的，最主要的是老化退变，这个人为干预不了。其它的就是生活中避免过度弯腰活动及负重，避免剧烈活动，尤其是伤腰的运动，避免久坐，有些特殊职业如司机也要针对性预防，平时可以腰背肌锻炼（具体方法可以网上查阅）。
      

      要想预防腰椎间盘突出，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，如果疼痛明显，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合牵引针灸理疗以增强疗效。
      

      你好要预防腰椎间盘突出症，应该做以下几个方面的工作：加强锻炼。长时间坐着会使腰椎长时间受压和紧张。因此，锻炼会使骨骼肌和腰背肌强壮，不易受损。同时，锻炼会减轻腰椎负荷，防止椎间盘突出。要保持正确的姿势，防止腰肌损伤，延缓椎间盘退变，防止突出。如果有背痛和腰疼的症状，应定期进行健康检查以防止其发生。
      
      以上是对“怎样预防腰间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！