脚抽筋了，没缓过来，又跑了步

女 | 15岁 2020-11-11 23:48:28 2人回复来自

健康咨询描述：抽筋以后跑完了步，右脚的脚踝就像扭了一下子，一按那个筋就特别疼，而且这两天又一直在跑步，跑完步走路的时候，脚心的一边，就像让什么东西扎了一下子样，不能正常走路。只能用一边走路

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2020-11-11 23:58:29 我要投诉

脚抽筋是指脚部肌肉突然间不受控制的出现强直收缩，从而出现足部肌肉发生僵硬、疼痛不适、动弹困难。诱发脚抽筋的原因有很多，主要由受寒、疲劳、运动过度、血钙水平下降所导致。在烈运动前应做好热身，以免引起脚抽筋。

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2020-11-11 23:50:08 我要投诉

通过你的详细描述考虑与剧烈运动或者缺钙有关建议适当休息一段时间，局部热敷烤电微波治疗，建议不要着凉受寒，不要暴力活动，可以口服迪巧咀嚼片，效果好。

2020-11-11 23:53 ask93379754zp 追问

大约休息多长时间呢？我是学生，我们每天都要跑步的，教官不让我们请假

2020-11-12 08:25医生回答：

建议休息一周左右。