吃什么喝什么比较有利于减肥
男 | 17岁 2020-11-12 16:12:41
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 17岁两百多斤请问一下怎么才能快速减肥平常没有时间运动吃什么喝什么比较有利于减肥
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医生回复区
2020-11-12 16:14:52 我要投诉
17岁的年纪，体重已经达到200多斤，这种体重是严重的，超出了正常的体重，会使身体有一些负担，要注意日常饮食，合理健康搭配，尽量减少卡路里的摄入，可以吃鸡肉，牛肉大虾，各种蛋类，新鲜的水果来促进代谢
2020-11-12 16:14:53 我要投诉
200多斤的体重，这种情况是体重超标，建议平时适当的控制饮食，同时增加有氧运动，每天可以做45分钟或者一个小时的运动，比如慢跑，游泳，打球，健美操等运动同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在七分饱，少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品，少吃健康类的食物，同时少喝碳酸饮料，减少小食品的摄入，睡觉前两小时不要吃任何食物，多吃蔬菜水果。
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