健康咨询描述: 之前睡得都还可以,可是今天从十一点开始躺到五点半都没睡着白天也睡不着了,怎么办,会死吗
身体出现失眠的临床表现情况应该是精神压力过大,思虑过度紧张导致的身体出现睡眠障碍性疾病反应表现要积极通过镇静安神,舒缓神经,营养神经的方法进行调整和治疗,促进组织恢复。
有点失眠,用手按摩头皮,促进血液循环,增加脑血量,减轻压力,避免精神过度紧张,可以喝一些增加睡眠的药物等,如果不明显建议去医院检查,防止失眠时间过长。
你的情况属于短期失眠。短期失眠应找到失眠的原因,积极的消除病因。调整对失眠的认识,不过分关注睡眠,不强迫自己入睡。保持规律的作息时间。睡前不要过饱或空腹。失眠不会引起死亡。
以上是对“失眠了,今晚上一晚没睡着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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