是虚胖还是实胖
健康咨询描述： 怎样知道自己是虚胖还是实胖？18年上半年不到100斤。然后吃了就坐不经常动长胖了些110。然后在上班早9晚11，睡觉基本都是12或者1-2点…吃饭也是早上有时吃有时不吃。午饭都是2点左右，然后又长胖到120。（半年多长胖了20斤多一点）然后19年一年都没有胖，一直是120斤。然后今年上半年我和平常一样，没有多吃，也走来走去的不少。。就像2-3月似的长到140斤…现在称体重还是140。不多不少…我为啥会几个月狂涨20斤。我知道第一个十来斤是吃的多不运动，后来估计是饮食作息不规律。今年20斤我都弄不明白咋回事！
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看了你说的这种情况体重明显的增高。饮食正常。考虑用你的运动量少有关。如果吃完东西食物以后不适当的运动。体重会逐渐的增加。建议你先去当地正规医院。检查甲状腺功能，以及血糖看是否有异常。如果没有异常的话，考虑有么有器质性的病变，可以适当的增加运动观察，看看。
你的这种情况是由于作息时间不规律，饮食不控制，同时运动少导致的肥胖。建议每天运动45分钟或者一个小时，同时少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果，一日三餐规律饮食，一餐在七分饱。只要你坚持就会起到减肥作用，你的这种情况不考虑虚胖。
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