大二女生关于跑步的问题

      每天正确的慢跑是不会伤膝盖的，跑步时不宜过快，以个体能适应的强度为准。其次时间不宜过长，一般以30分钟左右为宜，最长不要超过一小时或者一个半小时。另外也要保证一定的频率，每周在三次左右为宜。
      

      你好，很高兴为你解答，有大体相片吗，如果有，建议发过来看看再说，根据你的描述，如果长期坚持，问题不大，如果一直没有跑，突然跑，有可能会损伤软骨，如果有疼痛不适症状，可以口服氨基葡萄糖胶囊。
      

      你好，很乐意为你服务，根据你描述的情况和事情的经过。结合你的年龄，每天3公里对你来说应该是正常的，也是适应的。3公里对膝关节不会有太多的磨损。结合你的年龄，正在青春旺盛期。对这些磨损膝关节会正常修复的，如果不疼不痒，没有什么不适症状，可以继续活动，无需特殊处置和介意。
      
      以上是对“大二女生关于跑步的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！