心里莫名的烦躁低落是怎么回事
女 | 20岁 2020-11-21 20:15:10
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来自包头市
健康咨询描述： 最近老是感觉心里莫名的烦躁，有时候突然就很低落，还总是很想哭，就感觉怎么样都心里都不舒服
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医生回复区
2022-11-07 13:58:11 我要投诉
病情分析：
晚上好，你说的情况是抑郁症表现，病情严重，大致属于中重度抑郁，对正常生活，人际交往，学习，工作影响很大，造成心理痛苦。抑郁症与个体性格敏感性，消极压力应对策略，社会支持缺乏，情感矛盾等因素有关系。
指导意见：
要和家里人说一下自己的情况，抽时间去医院看一下心理门诊，有必要服用抗抑郁药调理一段时间。
平时生活中多与家人，朋友聊聊，说一下自己的烦恼，多出去活动一下身体，给自己的不良情绪一个出口，不能把自己封闭，一个人呆着。
按时作息，不熬夜，尽量少接触手机。多吃点蔬菜，水果，豆类，奶类，红肉，尽量少摄入油炸烟熏火烤的食物。
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