已经肥胖两年了，我需要减肥
男 | 18岁 悬赏6个健康币
2020-11-22 14:41:42
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 我是一个大学生，19岁，身高175，体重却是85，很胖！我为了减肥，选择了不吃午饭，下午正常没课就会去健身房锻炼两个小时左右，然后晚饭吃个八分饱（晚上如果饿了会胃痛，所以选择不吃午饭，因为上的是警校，晚上十点要集合，正常十二点才睡觉，早上七点起床……），在这样午饭不吃，下午两小时汗流浃背的训练中，一个月下来体重还是没有改变，我都在考虑要不要吃减肥药了，求医生答疑解惑
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医生回复区
2020-11-22 14:51:32 我要投诉
你好，减肥是需要控制饮食的，饮食合理搭配就可以，不用节食，饮食中少吃主食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些油腻的，或者是热量高的食物，在晚上八点钟以后尽量不要吃东西，在锻炼过后，尽量不要吃太多的食物，可以多喝水，补充机体的代谢。
2020-11-22 15:08
ask93646942le
追问
你好医生，如果按照我这种每中午不吃饭，下午锻炼汗流浃背两小时下，能不能瘦下来，我这有坚持一个月了没有什么作用
2020-11-22 15:30医生回答：
在运动之后要少吃饭，如果还是正常的饭量几乎不能减肥
2020-11-22 15:32
ask93646942le
追问
好的，谢谢医生
2020-11-22 15:33医生回答：
不客气的，祝您生活愉快
2020-11-22 23:07:39 我要投诉
18岁的男孩不适合应用减肥药，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，一定要管住嘴，迈开腿。
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