如果长时间的手淫,会给身体带来很大的危害,另外经常的熬夜对身体健康都是有害的,出现上述症状,考虑应该是有内分泌平衡的紊乱,出现了亚健康,建议及早的去看一下中医,可以适当的用中药进行调理。
如果不吃中药平日里吃什么好
这种情况首先要戒掉手淫的习惯,生活规律不能熬夜,一定要有良好的睡眠,加强营养,多吃含钙食物,比如豆制品,奶制品,瘦肉鱼类,贝壳类,适当的活动锻炼,多晒太阳。
就是睡不着失眠
经常熬夜造成的,睡前可以喝一杯热牛奶
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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