肥胖想减肥。希望医生给点建议
女 | 15岁 2020-11-29 10:53:36
2人回复
来自泉州市
健康咨询描述： 今年15，初三学生，肥胖，140斤，只有晚上8点才有时间做运动。想瘦30斤请问需要多久？需要每天运动多久？做什么运动瘦的快？另外饮食方面有什么要注意？
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胥小鹏 滕州市中医医院 主治医师
擅长: 上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。
帮助网友：15491
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2020-11-29 10:59:43
你好，根据您的描述饮食方面注意少吃高脂肪高能量的食物，以及碳水化合物含量高的食物。因为现在处于青春发育期，不能一味地节食，早饭和午饭要保证营养，可以吃些鸡蛋，牛奶，瘦猪肉，牛肉等以及适量的碳水化合物。多吃水果青菜以及粗纤维食物。晚饭可以少吃，每天得运动量必须保证半小时以上。
2020-11-29 11:04
ask93572147ld
追问
请问泡脚有用吗
2020-11-29 11:08医生回答：
泡脚对减肥意义不大
2020-11-29 11:10
ask93572147ld
追问
3个月可以瘦30斤吗？因为现在体育中考很需要
2020-11-29 11:16医生回答：
这个很难判断，如果运动量能达到，瘦十到二十斤是有保障的。考体育也要锻炼，所以不能一味的追求斤数。瘦的太快身体受不了，反而影响成绩。
2020-11-29 10:57:29 我要投诉
病情分析：
你好，对于15岁的女生体重140斤，我不知道你的身高多少，但是根据你的描述，应该是比较胖了
指导意见：
建议你在饮食方面适当的控制饮食，注意高蛋白饮食，毕竟你还很年轻，是长身体的时候，铜加强适当的运动，以跑步为主，每天可以跑30分钟的步，这样既能身体变得强壮，也能使肌肉变得有力
2020-11-29 10:58
ask93572147ld
追问
身高162
2020-11-29 10:58医生回答：
哦，这样的确是偏胖一些，注意加强运动吧！
2020-11-29 11:00
ask93572147ld
追问
需要多久才能瘦30呢？3个月？
2020-11-29 11:01医生回答：
你也还年轻，正是把精力放到学习的方面的时候，所以适当的减肥就可以饮食，适当的控制一下，注意加强运动
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