情绪高压不知道该怎么去面对

      病情分析：
      你好，这种情况什么时候开始的？与同学家人关系好吗，平常沟通顺畅吗
      指导意见：
      建议详细描述一下具体事件，学习状态，平常注意保持心情舒畅，要学会与同学家人沟通，平常增强体育运动排解不良情绪，也可以多听一些放松情绪的音乐缓解紧张！

      病情分析：
      15岁女生由于学习压力重，产生一系列负面情绪症状，并伴有浑身发抖等躯体化反应。问题的关键在于心理层面，需要接受专业心理疏导。
      指导意见：
      你现在还没有成年，自我认知体系存在一些偏差，尤其是不合理的地方。希望你抓紧找专业心理医生帮助进行认知矫正，并指导学习一些负面情绪的转移和控制技术。我和这个平台上的心理老师都非常愿意来帮助你。

      病情分析：
      你好，从你描述的情况看，你现在处于青春敏感期，这一时期情绪波动大是很正常的一种现象，不止你是这种状态，大部分这个年龄段的人都是这样的，这是一种冲突的心理矛盾，觉得没有被ta人理解，迷茫甚至不知所措，又不知如何去排解这种压力。
      指导意见：
      你现在学习压力挺大的吧，这个年龄学校的课业紧，作业又多，所以一定要学会正确恰当的方式去平衡自己，释放自己压抑的负面情绪，这个年龄和父母一般沟通起来比较困难，但这不是你的错，大部分都是父母也不知道如何更有效的和孩子沟通，父母也需要学习的；建议平时课间多做室外运动，哪怕去操场上阔阔胸伸个懒腰，也能有效缓解这种压抑的情绪状态，也可以在课间或者晚上有时间和朋友通通电话聊聊天，彼此聊聊各自的心事，希望我的回答能对你有所帮助。
      以上是对“情绪高压不知道该怎么去面对”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！