你每次生气都想破坏东西,像这种属于情绪控制障碍或者是人格方面的问题,所以你需要去精神卫生中心就医,需要在医生的指导下对症治疗,可以做心理的疏导和治疗。在感觉愤怒的时候,一定多找些感兴趣去的其他事情去做,用来转移注意力。也要找个正确的途径来宣泄负面情绪,比方说你可以在家里放一个沙袋或者是不倒翁用击打沙袋,不老翁的形式来宣泄负面情绪,不要损物。平时遇到问题要冷静理性的去处理,换个角度去考虑,顺其自然的去生活。做好情绪的主人,不要让情绪控制你。
医生,可是我每次都控制不了自己的情绪
像这种你去精神卫生中心就医,可以做个心理的疏导治疗。自己平时一定要学会控制情绪。经常的告诫自己,学会冷静理性想发脾气的时候,数10个数字是自己缓冲下来。
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