腰椎间盘突出能运动吗 锻炼方法有哪些

      腰椎间盘突出症也是需要运动的，疼痛期以休息为主，缓解期可以进行循序渐进的功能锻炼，比如小燕飞、铁板桥等锻炼动作，主要是进行腰背肌锻炼为主，配合理疗等措施。建议遵照就诊医生医嘱进行定期复查和功能锻炼。
      

      不疼痛的情况下三点五点支撑小飞燕锻炼，年轻人可以拉单杠，倒走，游泳，老年人可以八段锦太极拳，注意运动做好热身循序渐进锻炼，锻炼后做好放松，疼痛暂时减少活动注意休息
      

      你好，根据你所问的腰椎间盘突出能运动吗，事实上腰椎间盘突出适合做一些幅度不大的活动，例如慢跑和引体向上，平时还可以做燕子飞锻炼腰背肌力量。还有就是以游泳、慢跑为主，主要是由于这种锻炼运动对我们人体中的腰椎刺激较轻，但是要注意的是腰椎间盘突出急性期只适合卧床休息，不可以去进行大幅度肢体活动。而且最重要的一点就是平时运动时也不宜时间过长。
      
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