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腰椎间盘突出如何锻炼比较好

保密 | 0个月 2020-12-09 12:33:30 2人回复来自

健康咨询描述：腰椎间盘突出如何锻炼比较好

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2020-12-09 12:44:40 我要投诉

腰椎间盘突出症状发作时应该卧床休息，最好是硬板床。平时需要做腰肌锻炼减少症状复发。腰肌锻炼如小燕飞动作，铁板桥五点支撑，倒走，游泳运动等等。避免久坐劳累。

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2020-12-09 12:43:15 我要投诉

患有腰椎间盘突出需要锻炼腰肌的强度，最简单的方法就是俯卧在床上面，上身以及后壁向后背身，做这种小飞燕的动作来提高腰肌的强度。这对腰椎间盘突出是有一定的治疗效果的。

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温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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