睡眠习惯不好导致的睡眠不足怎么办？

男 | 34岁 2022-03-04 14:55:25 2人回复来自

健康咨询描述：睡眠习惯不好(如熬夜)导致的睡眠不足怎么办？睡眠习惯不好(如熬夜)导致的睡眠不足怎么办？

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2022-03-04 15:58:02 我要投诉

      指导意见：
      如果熬夜导致睡眠不足，这种情况建议平时一定要注意避免熬夜，因为长期熬夜睡眠不足对于身体健康是非常不利的，容易导致身体的抵抗力的下降，从而引起一些疾病的发生，所以建议你平时一定要注意面经常熬夜，每天睡眠不少于8个小时。

郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

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2022-03-04 15:59:24 我要投诉

睡眠习惯不好导致的睡眠不足，这种情况要改掉自己的不良的睡眠习惯。要养成定时睡眠的良好习惯。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。

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