我无法控制自己的情绪

      从你目前所描述的这些情况来看，你所说的问题考虑属于非常明显的焦虑和抑郁所造成的作为，目前建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走运动运动，转移你的精力和注意力，调节释放自己的情绪状态，必要的时候需要到精神心理科进一步就诊，会有帮助和改善。

      目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定，或者心情不畅。多数存在一定的精神心理因素，例如压力或者生活中不良因素的影响。同时可能与个性有关。儿童青少年心理生理发育不够成熟，情绪不稳定。需要调整心情，提高自信心，加强沟通，严重者需要专业人士的心理干预或者帮助。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你有时候觉得特别委屈，坐在那里眼泪就会掉下来，有时候控制不住自己的情绪，对“她”大吼大叫，内心却不想这样，这是一种情绪管控问题。
      指导意见：
      您今年才16岁，正处于敏感的年龄段，情绪波动大也是正常的一种现象，我理解的和你正好相反，是你意识中告诉自己不可以生气不可以哭，但潜意思中你是委屈的，你是想哭的，不知道你现在的压力大不大，感觉你压抑了很多的委屈，导致了你一点小事都会刺激到你的负面情绪，建议您平时多和家人或朋友说出自己内心真实的想法和感受，平常多做自己感兴趣的事情。
      
      以上是对“我无法控制自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，当前出现有明确的自我情绪低落，甚至在选择倾诉，情感和沟通是无法控制自我的精神状态，甚至出现有负面情绪化以及有自我的价值感较低。结合自我日常的学业压力和家庭成长环境中是否有明确的缺乏自信心和安全感较差，也和自我的抗压能力较弱，而不能正确的面对具体事件走出困境而引发有异常的心理行为不排除。
      指导意见：
      需要自我的接纳，当前的情绪低落，另外尽可能的选择令大脑愉悦的事情，尤其是可以进行一些有氧运动，或者听轻音乐来放空大脑。改变自己的负面情绪，有较长的周期，已经影响到正常的生活和社交能力时，最好是尽早的面诊心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断。