我目前在减肥用了自己的方法。

男 | 21岁 2020-12-23 00:05:57 2人回复来自长沙市

健康咨询描述：我目前在减肥项目是深蹲20个开合跳20个伸展运动20个原地跑20个坚持一个月能不能减肥。我想减肥

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2020-12-23 05:22:25 我要投诉

这种运动方式不一定能够减肥，还是活动量比较小，建议采取综合有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐每餐主食不要超过100克每天有氧运动至少一小时。

马晓君济南历康门诊部副主任医师擅长: 妇产科，心血管，浅表小器官，腹部等的疑难疾病的超声帮助网友：21248

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2020-12-23 04:45:39 我要投诉

你好，你描述的方法对身体有利，也可能会起到减肥的作用，但是这几个活动加起来的时间，也就是十分钟左右就可以完成，应该是起不到去脂的作用。要想减肥，必须长期坚持锻炼，每次活动40分钟以上，每周至少坚持五天，并结合适当节食才能达到目的。

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