手淫过多，自律性差，不知道该怎么办

      具体恢复时间不好说，没有统一的恢复时间。建议你不要紧张，保持心情愉快，保持有规律的生活习惯，不要吸烟，不要喝酒，多参加体育锻炼，加强营养，杜绝手淫，不要接触色情淫秽物品，睡觉时不要穿紧身内裤，减少对生殖器的刺激等。
      

      你的问题是手淫过多，想知道应该如何快速恢复。首先尽量减少手淫次数这是重点，不要经常用手摆弄生殖器。尤其是注意撸而不射也属于手淫，平时多参加体育运动，少熬夜，少烟酒，少看不良小说电影图片。
      

      病情分析：
      你好长期手淫容易导致阳痿早泄，腰膝酸软，记忆力减退等一系列肾虚症状。
      指导意见：
      像您这种情况应该就是长期手淫所导致的，所以建议您尽早戒掉这种习惯，否则症状会越来越严重。注意休息，避免饮酒，多吃一些补肾的食物，口服六味地黄丸等中成药进行调理。身体锻炼要循序渐进。
      以上是对“手淫过多，自律性差，不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！