总是情绪低落精神焦虑

      病情分析：
      你好，你是一个14岁的少女，己进行青春期，内分泌激素的不稳定，有时会莫名其妙的左右你的情绪，还有环境的适应情况也会对情绪的影响。
      指导意见：
      但是，这些情绪的变化都会随着年龄的增长慢慢的趋于平衡平稳的发展的，不良的嗜好，还是应该慢慢的去掉为好，那就是抽烟喝酒的事，会影响身体健康的发育，也会引起心理上的不一般的变化，影响人生的发展的。还是慢慢的戒掉为好。

      病情分析：
      你现在爱哭，情绪低落，喜欢自残。眼泪总是莫名其妙的流出来，无精打采，现实焦虑。这些都与你的情绪是有很大的关系的。
      指导意见：
      建议你呢和你的家人说一下，让你的父母带你到医院去检查一下，同时也可以辅助心理咨询，能最大限度的改变你目前的这种状况，建议你每天都能锻炼半个小时的身体。

      病情分析：
      你的心情不好，有悲伤焦虑，这让你通过抽烟喝酒，自伤自残来发泄情绪，但还是不能完全解决自己的心理问题，只能让自己处于这样的情绪中难以自拔。
      指导意见：
      不知道你有这些情绪时，心中都想些什么，我觉得你想的更多的是自己不好，没办法改变自己，只能折腾自己这些想法。当你都折磨自己，心情怎么会好起来。你应该给自己找些个子高意义的事情，发展自己积极的爱好和心态。
      以上是对“总是情绪低落精神焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！