腰扭过一下腰冬天就不对劲坐下起的时候的慢慢来

      腰椎间盘突出症患者平时注意自我防治：保持良好的生活习惯，避寒保暖；工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。；提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰；卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      病情分析：
      经常坐位的工作和经常弯腰搬重物等都可以增加局部椎间盘的应力，导致椎间盘外层纤维环的破裂，引起椎间盘突出。
      指导意见：
      对于出现的症状，患者需要到医院就诊，做CT或者腰椎核磁共振检查明确存在椎间盘突出。诊断明确之后工作生活当中以后需要注意。

      病情分析：
      腰椎间盘突出患者如果姿势不良会导致压迫周围的神经组织，从而产生不适的症状，腰椎间盘突出的患者是不能久坐久站的。
      指导意见：
      对于轻度腰椎间盘突出的患者，症状不明显的，平时生活可以进行局部的热敷，理疗，按摩，推拿，针灸等物理疗法，治疗效果也是非常不错的。冬天还要注意腰部保暖。
      以上是对“腰扭过一下腰冬天就不对劲坐下起的时候的慢慢来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！