腰肌劳损有什么好办法治疗？怎么锻炼？

      劳损可以去医院骨科做磁共振检查，看有没有腰间盘突出？腰肌劳损的程度有没有积液等情况？可以针灸理疗冲击波治疗，平常可以避免剧烈的弯腰，低头劳累活动，可以配合口服活血通络的药物
      

      你说的这种情况，腰肌劳损往往和劳累受凉有很大的关系，建议你首先要注意保暖，不要受凉，另外可以采用热敷，或者是贴中药的膏药治疗，另外一定要注意休息，不要过于劳累。需要一段时间的治疗。

      腰肌劳损为腰部肌肉的积累性损伤，是引起腰部疼痛的常见原因之一。对于此病可以口服非甾体类止痛及解除肌肉痉挛药和的，按摩\针灸\烤电\局部封闭等治疗。避免长时的弯腰姿势及搬提物等腰部负重活动，可适当进行倒走\游泳\燕飞式等腰背肌功能练习。
      
      以上是对“腰肌劳损有什么好办法治疗？怎么锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！