首先需要自我的调整,是否有熬夜劳累,休息睡眠的不好,压力过大等。要保持情绪平稳,心态的平和,避免焦虑情绪,白天抽时间适当的运动,培养自己的兴趣爱好。养成规律的作息,早睡早起。增加高蛋白食物的摄入,多进食新鲜的蔬菜和水果。
记忆力越来越差,要排除一下器质性疾病,建议做一个磁共振的检查,看一下大脑皮层,尤其是海马的部位有没有病变。如果所有检查均没有发现明明显异常的话,可能是一个神经衰弱,用点调节神经的药物对症治疗
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