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每天8小时睡眠是包括午觉总共8小时还是夜间睡眠8小

男 | 26岁 2021-01-17 23:04:30 1人回复 来自

健康咨询描述： 每天8小时睡眠是包括午觉总共8小时还是夜间睡眠8小时？

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王嫘
王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；
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2022-08-29 11:46:12 我要投诉

      一般年轻人每天睡8个小时就够了，可以包括午睡的也可以不包括午睡，一般午睡一小时左右就够了，也就是说你晚上还可以睡7个小时，这个时间对于你26岁的年龄来说足够了。
      

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