分段睡眠够8小时但每天都很疲惫

男 | 28岁悬赏6个健康币 2021-09-04 13:09:35 1人回复来自福州市

健康咨询描述：因为工作原因，每天五点多起床。所以下班后会分段睡眠，一般18:00-21:00，24:00-5:30一次。加起来睡够八小时了，但每天还是很累，没什么精神、请问是和分段睡眠有关吗。需要怎么调养呢

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 00:26:58 我要投诉

根据你描述的情况看，你这种情况主要还是没有一个良好的睡眠规律导致的，虽然你的总睡眠时间达到了8个小时，但是你可能深度睡眠并没有维持到需要的睡眠量，也有可能你确实平时工作也是比较疲劳或者是心理的原因导致的，所以尽可能的话最好是规律的睡眠，你五点多钟醒的话，你晚上9点到早晨5点一次性的睡眠6个小时。然后中午有可能的话，在午休半个小时到一个小时，这样反而可能会好一点。